La guayaba se cultiva principalmente en regiones con climas cálidos y subtropicales, como la Región de Coquimbo, la Región de Valparaíso y la Región Metropolitana. Si bien no es tan común como en otros países tropicales, aún se puede encontrar en mercados locales y tiendas especializadas.
Las propiedades nutricionales de la guayaba son similares en todo el mundo, independientemente de dónde se cultive. Como mencioné anteriormente, es una excelente fuente de vitamina C, fibra dietética, potasio y antioxidantes.
Algunos de los beneficios para la salud que ofrece la guayaba son:
- Refuerzo del sistema inmunológico: La vitamina C presente en la guayaba ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir resfriados, gripes y otras enfermedades infecciosas.
- Mejora de la digestión: La fibra dietética presente en la guayaba promueve una digestión saludable y puede ayudar a prevenir el estreñimiento y otros trastornos digestivos.
- Salud cardiovascular: El potasio y otros nutrientes presentes en la guayaba pueden ayudar a mantener la salud del corazón al regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Propiedades antioxidantes: Los antioxidantes presentes en la guayaba pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y la enfermedad cardiovascular.
- Apoyo a la salud de la piel: La vitamina C y otros antioxidantes presentes en la guayaba pueden ayudar a mantener la salud de la piel al combatir los radicales libres y promover la producción de colágeno.
Independientemente de dónde se cultive. Incorporar guayabas frescas o jugo de guayaba en tu dieta puede ser una excelente manera de aprovechar todas sus propiedades saludables.
