La diferencia clave entre ejercicio y entrenamiento es la planificación y el objetivo:
- Ejercicio: Es cualquier actividad física realizada para mejorar la salud o sentirse bien. Puede ser espontáneo y sin una meta específica, como salir a correr o hacer flexiones ocasionalmente.
- Entrenamiento: Es un proceso planificado con una meta concreta (como perder peso, ganar músculo o mejorar la resistencia). Incluye progresión y seguimiento para obtener resultados medibles.
Ejemplo:
Hacer sentadillas de vez en cuando = Ejercicio
Seguir un plan de sentadillas progresivo para fortalecer piernas y glúteos = Entrenamiento
Como buscas pérdida de peso y tonificación, necesitas un entrenamiento bien estructurado para obtener mejores resultados.
